Adaberbagai macam gerakan pemanasan yang bisa dilakukan untuk mempersiapkan tubuh menghadapi aktivitas olahraga. Dilansir dari laman Fitness Nerd, berikut adalah beberapa gerakan yang biasa dilakukan. 1. Memutar Kepala. Dengan gerakan pemanasan memutar kepala, kamu akan meregangkan otot di sekitar leher.
Berikutadalah berbagai rincian manfaat yang anda dapatkan dari melakukan senam aerobik secara rutin.(Baca : Olahraga, Manfaat Olahraga) Aerobik dapat meningkatkan stamina dan daya tahan . Pasti setiap manusia pernah mengalami letih dan lesu dalam menjalankan berbagai aktivitas bahkan cenderung mudah sakit. . 248 63 261 45 173 233 437 392